• En helsefremmende livsstil

    Sukker

    Det finnes mange og sterke meninger om hvordan sukker påvirker kroppen vår. Noen mener at sukker er gift og årsaken til en rekke alvorlige sykdommer og tilstander. Andre påstår det er avhengighetsskapende på lik linje med kokain og andre narkotiske midler. Onsdagens episode av Folkeopplysningen handlet om sukker, og jeg skal ærlig innrømme at jeg ble ganske skremt av hvilke tanker som finnes der ute om nettopp dette! Samtidig ble jeg også utrolig inspirert til å skrive litt om sukker. For hva er egentlig det «vanlige» hvite sukkeret? Hva skjer når vi spiser det? Og er det farlig? Det hvite raffinerte sukkeret er utvunnet fra sukkerrør eller sukkerbete som ekstraheres…

  • En helsefremmende livsstil,  Hverdagsliv,  Lykke for små mager

    Når de små ikke spiser – fagperson vs mamma

    Når hvert eneste måltid er en kamp og du konstant bekymrer deg for om barnet ditt får i seg nok næring føles det tøft å være forelder. Det høres kanskje banalt ut, men jeg personlig tar gjerne en to-timers legging av overtrøtte barn framfor en middag med sutring der alt fokus er på den lille som ikke vil spise. Slik har vi hatt det – av og på – i ganske mange uker nå. Fagpersonen i meg sier at dette er helt normalt og at veldig mange små barn har perioder der de spiser lite og ensformig. Dessverre er det noe ganske annet når det er ditt eget barn det…

  • En helsefremmende livsstil

    Hvordan leve sunt? Litt prat om Kostrådene

    Jeg er egentlig ikke så glad i begrepet sunt. Ikke fordi det ikke er et bra begrep – for dét er det absolutt om det brukes riktig – men fordi det for mange er forbundet med strenge krav og regler, eller ”noe de ikke får til”. Og det syns jeg er utrolig trist. Sunnhet skal definere ting som gjør deg godt – gir deg energi, booster følelsen av å ha det bra, og gir deg en kropp som er god å leve i og som du kan bli gammel i – ikke gi deg dårlig samvittighet. Det er også ufattelig mange meninger som florerer om hva som er sunt og…

  • En helsefremmende livsstil

    Motivasjon til å trene

    Godt nyttår, kjære deg! Om du er som meg er det nye året igang for lengst, men jeg håper likevel du fortsatt kan kjenne på roen etter jula og at dagene sammen med mennesker du er glad i har ladet batteriene til å komme igang med hverdagen igjen. Jeg elsker jula – og den betyr bare enda mer etter at jeg ble mamma – og jeg liker konseptet med nyttår og dens friske start, selv om jeg må ærlig innrømme at hverdagen er aller best! Og det føles så godt å kjenne på akkurat dette hver gang vi har hatt fri eller vært på reise – hvor utrolig godt det…

  • En helsefremmende livsstil

    Fysisk aktivitet etter fødsel

    Fysisk aktivitet etter fødsel er like individuelt som vi mennesker er forskjellige. For noen føles det greit og naturlig å være i pulsøkene aktivitet allerede kort tid etter fødsel, mens for andre kommer ikke tryggheten i kroppen og lysten tilbake før det har gått lengre tid. Alt er normalt og alt er greit! Det er tross alt enorme forandringer kroppen har vært gjennom de siste ni månedene – og kanskje også i tiden før et svangerskap – og ethvert svangerskap og enhver fødsel er forskjellig. Jeg har selv gått gjennom to svangerskap og er midt i min andre barseltid nå, og jeg kan med hånden på hjertet si at kropp…